Das Stress-Seminar

von Dr. Dr. med. Thomas Beck

Seminarinhalte und Kosten

SEMINARINHALTE
In einer konzentrierten achtsamen Atmosphäre entsteht die innere Bereitschaft zu Verhaltensänderungen. Theoretische Module wechseln mit eigenen praktischen Erfahrungen.
Auch das Lachen kommt nicht zu kurz. Das Seminar ist praxis‑ und lösungsorientiert. Wir legen großen Wert darauf, daß Sie nach dem Seminar Ihre Erfahrungen sofort umsetzen können.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.

  • Grundlagen Streßtheorien (Cannon, Lazarus, Seyle, Levin u.a.)
  • Dys-Stress und Eu-Stress
  • Körperlich‑ physiologische Abläufe bei Streß – das vegetative Nervensystem
  • Stress als Notfallreaktion
  • Stress als Anpassungsprozess
  • Phasen der Stressreaktion
  • Stress und Trauma
  • Gesundheit und Stress (Immunsystem, Herz und Kreislauf, Herzinfarkt, Schlaganfall)
  • Herzratenvariabilität (Herzgesundheit, globale Biofitness)
  • Stress und Hormone
  • Biofeedback
  • Stressoren (Stressursachen)
  • Ressourcen
  • Die Visionsreise
  • Der Anti Stress Vertrag (masterplan)
  • Die 3 Wunder – Anti – Stresspunkte
  • Feedback-Runde, Evaluationsbögen

Sie erhalten als Seminarunterlagen:
Ihren persönlichen Anti Stress Vertrag (masterplan), ein Stressmanual, die Ressourcenkarten und natürlich die Erfahrung der Anti‑ Stress‑ Übungen.

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KOSTEN
Kompaktseminar

Das Seminar beginnt in der Regel am späten Nachmittag um 17 Uhr und dauert am Folgetag bis ca. 17 Uhr. Abweichungen sind möglich, bitte vergleichen Sie mit Ihrer Anmeldebestätigung.
Die Inhalte werden kompakt und praxisbezogen vermittelt. Die Teilnehmeranzahl ist nicht beschränkt.
Die Kosten des Seminars variieren, ich mache Ihnen gern ein individuelles Angebot.
Die Kosten für das Hotel liegen in der Regel bei 150,- Euro (für Übernachtung und Frühstück).

Zusatzmodule (Tagesprofil des Stresshormons Cortisol und HRV) sind möglich.

Sie erhalten spätestens 2 Wochen vor Seminarbeginn eine schriftliche Bestätigung.
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Intensivseminar Kosten
Das Intensivseminar dauert zweieinhalb Tage und ermöglicht einen substantiellen Einstieg in das Thema Streß, die Anzahl der Teilnehmer ist auf 12 beschränkt.
Die Hotelkosten liegen in der Regel bei cirka 450 Euro für 3 Übernachtungen mit Frühstück. Die Hotel‑ und Seminarkosten können gesondert ausgewiesen werden, Pauschalpakete sind möglich. Ich mache Ihnen gern ein individuelles Angebot.

Für ihre Investition bekommen Sie:

  • Das Seminar mit ausführlichen Seminarunterlagen, ein individuelles Tagesprofil Ihrer Stresshormone (siehe unten) und eine Sitzung zur Prüfung und Übung der Herzkohärenz (HRV) – zur persönlichen Verbesserung Ihrer Herzgesundheit und der Gesundheit des Gesamtorganismus.
    Durch den Besuch des Seminars erfahren Sie, wie Sie individuell mit Stress umgehen, wo Ihre persönlichen Stärken und Schwächen liegen.
    Wir klären, inwieweit Strukturen in Beruf, Privatleben und Gesundheit veränderbar sind, die Stress auslösen und was vorrangig zu tun ist (Priorität).
    Sie erlernen Techniken und erhalten Tips, was Sie tun können, um kurzfristig Ihren Streß besser zu managen. Und wir erarbeiten einen individuellen Plan, wie Sie langfristig Ihre persönlichen Stressoren besser in den Griff bekommen.
  • Messung der Herzratenvariabilität (zur Beurteilung der Herzgesundheit und globalen Fitness)

Sie erhalten spätestens 2 Wochen vor Seminarbeginn eine schriftliche Bestätigung.

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